Kuidas venitusarmidest loomulikult lahti saada

Umbes 90% naistest tekivad raseduse ajal venitusarmid, isegi kui neil pole varem venitusarme olnud. Nii et öelda, et need on tavalised, on alahinnatud.

Isiklikult arvan, et meie ema märgid on ilusad. Lõppude lõpuks oleme need välja teeninud! Kui aga rääkida ujumistrikoo ajast, siis mõned emad otsivad loomulikke viise raseduse venitusarmide tuhmumiseks või ärahoidmiseks.

Selles postituses räägime erinevatest abinõudest, mida saate proovida. (Ja ükski neist ei hõlma lasereid!)



Sellel lehel…

Video venitusarmidest: 8 võimalust venitusarmide loomulikuks vältimiseks

Mis põhjustab raseduse venitusarme?

Raseduse venitusarmid ei erine teistel eluperioodidel tekkivatest venitusarmidest. Kiire kasv võikaalutõuspõhjustab naha keskmise kihi (dermis) rebenemise, kuna nahk ei saa keha kiire kasvuga venitada.

See juhtub sageli noorukitel, kui venitusarmid tekivad tõenäolisemalt õlavartele, reitele, kõhule ja rindadele.

Raseduse ajal leitakse venitusarme tavaliselt kõhul ja rinnal, kahel kohal, mis kõige rohkem kasvavad.

Ameerika rasedus on veel üks võimalik põhjus, miks venitusarmid on raseduse ajal tavalised:

Teine tegur, mille üle eksperdid ikka veel vaidlevad, on naha kruntimine raseduse ajal suurenenud hormoonide tasemega. Koos tõmbavad need hormoonid nahka rohkem vett, mis lõdvestab sidemeid kollageenikiudude vahel. See hõlbustab naha rebenemist venitamisel ja venitusarmide tekkimist.

rase? Hankige minu TASUTA iganädalased värskendused!– Nädalhaaval reklaam [artiklis]

Jälgige oma lapse kasvu, leidke ohutuid ja looduslikke abinõusid ning nautige oma teel!

Hankige raseduse värskendusi!

Miks mõnel naisel tekivad venitusarmid ja teistel mitte?

Uuringud viitab sellele, et venitusarmid on tingitud geneetikast. Kuid on häid uudiseid isegi siis, kui teil võib olla eelsoodumus: on asju, mida saate teha oma naha elastsuse parandamiseks, nii et kui see vajab venitamist, saab see venitada.

Naha tervise parandamine aitab parandada selle elastsust ja annab sellele ehituskivid armide, sealhulgas venitusarmide, paranemiseks.

Niisutus

Hüdratsiooni säilitamine võib olla raske, kui olete rase, kuid see on oluline venitusarmide ennetamiseks ja tervislikuks raseduseks.

Joo umbes 64 untsi vett päevas (rohkem, kui higistad palju). Hoidke oma elektrolüüdid sellega tasakaalusomatehtud elektrolüütide jook.

Tõeline toidudieet

Nagu karaseduse akne, on kõige parem alustada paranemist seestpoolt väljapoole.

Paljud naised on avastanud, et tõelise toidudieeti järgimine on takistanud neil rohkem venitusarme tekkimast ja isegi vanad paranenud! See on ka loogiline. Meie keha vajab kollageeni (aine, mis muudab meie naha elastseks) tootmiseks teatud ehitusplokke, nii et ilma nende oluliste ehitusplokkideta tõelisest toitainetihedast toidust kannatavad meie nahk ja keha.

Söö superstaari rasedusdieetisealhulgas täistoidud, nagu karjatatud liha, linnuliha, elundiliha ja munad, ning võimaluse korral pidage kinni kohalikest mahetoodetest.

Samuti sööge kindlasti piisavalt kvaliteetseid rasvu tervislikest allikatest, nagu karjatatud või, kookosõli, neitsioliiviõli jne.

Need tervisliku toitumise põhiprintsiibid, mis võivad aidata teil venitusarme ennetada.

želatiin

Želatiin toetab tervet nahka tohutult.

Rohuga toidetavate loomade želatiin sisaldab aminohappeid glütsiini ja proliini, mis on sõna otseses mõttes kollageeni ehitusplokid.

Želatiini saate oma dieeti saada alatesomatehtud luupuljongvõi želatiinsuupistednagu needkummikarud.

mulle meeldib see želatiin on parim sest see pärineb tervetelt rohuga toidetud lehmadelt.

Kui soovite rohkem teada saada želatiini mõjudest ja selle kohta, kuidas seda oma dieeti lisada, vaadake kindlasti see informatiivne e-raamat .

Vitamiinid ja mineraalained

Teie keha vajab kollageeni tootmiseks ka A-, C- ja E-vitamiini ning tsinki. Kõik need ehitusplokid töötavad koos ja neid saab kõige paremini tõelistest toiduallikatest.

  • Hankige biosaadavat A-vitamiini maksast või kalamaksaõli .
  • C-vitamiini leiate paljudest puuviljadest, paprikatest, spargelkapsast ja minu lemmikust,camu camu pulber!
  • E-vitamiini leidub spinatis, pähklites, seemnetes, avokaados, oliiviõlis ja eriti punases palmiõlis.
  • Tsinki võib leida mereandidest, veiselihast, lambalihast, pähklitest, seemnetest, spinatist, seentest ja eriti austritest.

Tasakaalustage oma rasvhappeid

Tasakaalustage oma oomega 3 ja 6 suhe, vähendades söödavate oomega 6 kogust (eriti töödeldud toidust), lisades kalamaksaõli .

Tursamaksaõlis pole mitte ainult palju tervislikke oomega-3 rasvu, vaid see sisaldab ka A- ja D-vitamiini. Omega-3 rasvhapped aitavad tugevdada naharaku membraani, parandades selle elastsust.

Tarbi piisavalt väävlit

Väävel on veel üks kollageeni tootmiseks vajalik ehitusmaterjal. Ühes uuringus leiti, et loomad, kes sõid madala väävlisisaldusega dieeti, tootsid vähem kollageeni kui need, kellel oli piisav väävlisisaldus.

Väävlit leidub paljudes lihas, munades ja ristõielistes köögiviljades (nt lehtkapsas, kapsas ja rooskapsas).

Kuidas venitusarmidest loomulikult lahti saada

Näib, et enamik naisi keskendub oma venitusarmide ravimisel ainult losjoonidele ja jookidele, kuid te peate tõesti lähenema sellele terviklikult, mistõttu ma räägin dieedist ja toitumisest. esiteks .

Sellegipoolest on mõned suurepärased asjad, mida saate paikselt rakendada, et aidata teil raseduse venitusarmide ilmnemist. (Need võivad aidata ka sügeleva naha korral!)

See uuring , mis keskendus tootele, mis sisaldasE-vitamiin ja kibuvitsaõli,avastasid, et need vähendasid oluliselt naiste venitusarme.

Anekdootlikud tõendid viitavad selleleoliiviõli, kookosõli, kakaovõi, E-vitamiin, geraaniumi eeterlik õli ja kibuvitsaõlion kõik nahka toitvad tooted, mida saab venitusarmide vähendamiseks kombineerida ja kõhule kanda.

Paljud naised on avastanud, et ülaltoodud õlide ja võide kasutamine on aidanud isegi venitusarme kaotada.

Kuidas aitavad õlid ja võid venitusarmidest loomulikult lahti saada?

Õlid ja võid niisutavad nahka ning nende antioksüdantsed omadused aitavad kõrvaldada vabu radikaale, mis võivad nahka kahjustada.

Võid proovidasee kõhu hõõruminevõi kasutage lihtsalt lihtsamat retsepti, nagu allpool näha.

Looduslik venitusarmide kreem

Koostis:

  • 1/2 tassi neitsi orgaanilist kookosõli ( kust osta )
  • 1/4 tassi toorkakaovõid ( kuhu bu Y )
  • 1 tl E-vitamiini õli ( kust osta )
  • 2 TB kibuvitsaõli ( kust osta )
  • 2 TB mandliõli ( kust osta )
  • 20 tilka geraaniumi, lavendli ja/või viiruki eeterlikku õli (kust osta)

Juhised:

  1. Sulata topeltpõletis kookosõli ja kakaovõi.
  2. Valage klaasnõusse.
  3. Laske jahtuda, et see oleks nahatemperatuur.
  4. Lisage oma muud õlid ja segage sukelmikseriga.
  5. Sulgege kaas ja hoidke jahedas, pimedas kohas.
  6. Kandke 2-3 korda päevas otse venitusarmidele.

Viimased mõtted raseduse venitusarmidest vabanemiseks

Raseduse venitusarmid on väga levinud ja sümboliseerivad kõike, mida meie keha on elu kandmisel läbi elanud. Paljud naised kannavad oma emamärke uhkusega!

Kui aga tunnete muret venitusarmide pärast või kui soovite venitusarmidest vabaneda, proovige mõnda neist looduslikest abinõudest.

Kuidas on sinuga?

Kas teil olid raseduse venitusarmid? Kas sa võtsid nad omaks? Proovige neid tuhmuda? Andke meile allolevates kommentaarides teada!

Huvitavad Artiklid